ČTĚTE CO DÁL V TÉTO DOBĚ

Co dál máme dělat, abychom si udrželi psychickou rovnováhu?

profesor, psycholog Jiří Šípek říká:

„Zpívejte si. Zplna hrdla. Jasně, že se teď veřejně nemá zpívat, ale doma vám to nikdo nezakazuje a zpěv je velmi uvolňující. Také se objímejte – i víc, než jste se byli zvyklí objímat. Zase mi můžete namítnout sociální distanc, ale to přece v rodině také neplatí, a když už se tam covid dostane, tak to, že své dítě nebo partnera neobejmete, vás zas tolik neochrání. Lidem, s kterými nemůžete být, víc volejte, víc jim dávejte na srozuměnou, že patří do vaší tlupy. A když třeba zrovna nemáte s kým mluvit, tak si klidně povídejte sami se sebou nahlas.

No a samozřejmě nezapomínejme na pohyb. Ten je velmi důležitý.

A pak jedna rada, kterou jsme aplikovali v Bohnicích při terapiích. Usmívejte se. I když nejste pozitivně naladěni, tak to zkuste. Ona ta forma, že máte jen mírně zvednuté koutky, vážně není třeba křečovitý široký úsměv, vás postupně donutí dívat se na věci trochu pozitivněji. Těch třeba pět milimetrů přizvednutých koutků vyvíjí podvědomý tlak na naši duši, aby začala rezonovat s tou vnější formou, tedy úsměvem.“

Redaktor: Adam Junek

z rozhovoru Seznam zprávy

 

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.